הדרך העיקרית להילחם בישנוניות במהלך ההריון היא להקפיד על שגרה יומית. את צריכה לאמן את עצמך לקום באותה שעה וללכת לישון באותו זמן. ישנם מספר כללים לשינה בריאה.
במבט ראשון, אלו זוטות. אבל יחד עם זאת, ריכוז הקשב יורד משמעותית, מופיעה עכבה. אתה רוצה לישון כל הזמן, לפעמים אתה מקבל את התחושה שאתה עומד "לכבות", "ליפול מהמציאות".
בשבוע החמישי להריון, ייתכן שתבחיני באי נוחות מסוימת הנגרמת משינויים פיזיולוגיים בגוף הקשורים לנשיאת ילד. נשים רבות מדווחות על נפיחות בשדיים, עייפות ומתן שתן תכוף.
עלייה ברחם בשלבים המוקדמים נצפית כבר מהשבוע החמישי עד השישי להריון בכיוון הקדמי-אחורי, ולאחר מכן בכיוון הרוחבי. במקביל, נצפה שינוי בצורת הרחם מצורת אגס לכדורית.
