6 סכנות לבריאות הלב

ישנם מצבים ואפילו זמנים מסוימים בהם ההסתברות להתקף לב עולה באופן דרמטי. לכן, אנשים הסובלים מבעיות בתפקוד הלב בהחלט ימצאו מידע זה שימושי.

אז מתי אורבת לרוב הסכנה?

קום בוקר

או שלא תמיד טוב. על פי מחקר של מדענים מאוניברסיטת הרווארד, הסיכון להתקף לב עולה ב-40% דווקא עם סיור. למה? כשאתה מתעורר, הגוף שלך מייצר אדרנלין והורמוני לחץ אחרים, לחץ הדם שלך גבוה ויש צורך בחמצן. הדם הופך סמיך יותר, ולכן האדם מתייבש חלקית. כל זה מהווה עומס נוסף על הלב.

בוקר יום שני

מכה כפולה - בבקרים של ימי שני יש עלייה בהתקפי לב. מדענים טוענים שזה נובע מכך שאנשים לחוצים לקראת הגעה לעבודה מוקדם בבוקר ואחרי סוף שבוע. נסו לשמור על שגרה ולא לצאת מקצב בסופי שבוע.

אחרי ארוחת צהריים/ערב דשנה

מחקרים מראים שתזונה עשירה בשומן ופחמימות מצמצמת את כלי הדם, מה שגורם לקרישת דם גבוהה יותר. הגן על עצמך על ידי הימנעות מאכילת יתר ואכילת מזונות בריאים יותר.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

במהלך עשיית צרכים

זה המקום האחרון לחשוב על בעיות לב, אבל העובדה נותרת שכאשר מתאמצים, הלחץ בחזה עולה והחזרת הדם ללב מואטת. אכלו הרבה סיבים, הימנעו מהתייבשות ומאמץ.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

במהלך פעילות גופנית נמרצת באופן חריג

ולא רק אנרגטי, אלא גם יוצא דופן. כאשר אדם מתחיל לפתע פעילות גופנית שאליה הגוף לא היה רגיל, ייצור הורמוני הלחץ עולה, וכתוצאה מכך לחץ הדם קופץ וקצב הלב עולה, וכתוצאה מכך התקף לב. פעילות גופנית סדירה תגן על הלב שלך. אבל אתה צריך להגביר את רמת העצימות בהדרגה.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

בדיבור בפני קהל

דיבור בפני קהל דומה מאוד לפעילות גופנית. עצבנות קיצונית מגבירה את לחץ הדם, את קצב הלב ואת רמות האדרנלין, לכן עליכם לדאוג קודם כל לבריאותכם, ולאחר מכן לביצועים שלכם.

[ 14 ]